周有光5句話教你活過(guò)100歲

（原題《一個(gè)“開(kāi)了掛”的111歲老人，5句話教你活過(guò)100歲！想長(zhǎng)壽就一定要看！》

2016-03-13

周有光，生于1906年，今年1月份剛剛過(guò)完111歲生日。更精彩的是他的人生經(jīng)歷，可以說(shuō)，他的一輩子活了別人幾輩子！

（雖然上一段話介紹完，你可能也不認(rèn)識(shí)他，但是漢語(yǔ)拼音都學(xué)過(guò)吧？那就是他發(fā)明的！）

周老50歲前，專(zhuān)攻經(jīng)濟(jì)，是金融學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)教授。50歲后他改行從事語(yǔ)言文字學(xué)，花費(fèi)三年時(shí)間發(fā)明了今天我們常用的“漢語(yǔ)拼音”，也被稱(chēng)為“漢語(yǔ)拼音之父”。更加“開(kāi)了掛”的是，愛(ài)因斯坦竟曾經(jīng)兩次接見(jiàn)他。

（沒(méi)錯(cuò)，就是我們熟知的科學(xué)家：愛(ài)因斯坦）

與其一生的成就相比，他的111歲高齡才更加“開(kāi)掛”！100歲后，他還在寫(xiě)書(shū)出書(shū)，如今111歲的高齡依然堅(jiān)持寫(xiě)作，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒！談起長(zhǎng)壽，他總結(jié)了5句話，教你活過(guò)100歲！

第一句：人不是餓死而是吃死的，我從不吃補(bǔ)品！

我從不吃補(bǔ)品，人家送來(lái)的補(bǔ)品，我也不吃。我以前在銀行工作，很多人請(qǐng)客，一些人拼命吃，而我就不亂吃東西。我記得以前我在上海有一個(gè)顧問(wèn)醫(yī)生，他告訴我大多數(shù)人不是餓死而是吃死的，亂吃東西不利于健康，宴會(huì)上很多東西吃了就應(yīng)該吐掉。

俗話說(shuō)“病從口入”，高血壓、高血脂、糖尿病，哪個(gè)不是一口一口吃出來(lái)的？身體不需要，還拼命吃，反而損健康。吃要健康，沒(méi)有餓死的人，只有撐出來(lái)的病。飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類(lèi)，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個(gè)，上下午各喝一杯紅茶。

第二句：心寬壽長(zhǎng)，遇到什么事情我都不生氣！

我對(duì)一切身外之物都看得很淡。佛教里有一句話，你對(duì)身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。很多年以前我有失眠癥，睡不著覺(jué)。“文革”時(shí)期我被下放到農(nóng)村，失眠癥卻治好了，一直到現(xiàn)在我都不再失眠。所以，我跟我的老伴都相信一句話：“塞翁失馬，焉知非福？”遇到任何不順利的事情，不要失望，不要生氣。

有兩句話我經(jīng)常講：卒然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒（遇到突發(fā)意外毫不驚慌，無(wú)緣無(wú)故的錯(cuò)怪冤枉也不生氣）。這是古人的至理名言，很有道理。季羨林寫(xiě)過(guò)《牛棚雜憶》，各種罪名，都不要生氣，都不要驚慌。這就考驗(yàn)我們的涵養(yǎng)和功夫。想長(zhǎng)壽要有涵養(yǎng)，不要讓別人的錯(cuò)誤懲罰自己！

第三句：生活越簡(jiǎn)單越好！

我現(xiàn)在的生活簡(jiǎn)單：睡覺(jué)、吃飯、看書(shū)、寫(xiě)文章。我每個(gè)月發(fā)表一篇文章在報(bào)刊上，是雜文。

飲食上，我主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。穿衣服也簡(jiǎn)單，別人送的漂亮衣服沒(méi)有機(jī)會(huì)穿，因?yàn)椴辉趺磿?huì)出門(mén)，穿出來(lái)也覺(jué)得不自由。我也不怎么旅游，在家里寫(xiě)作、喝茶、看書(shū)，修身養(yǎng)性。

以前認(rèn)為我們不可能長(zhǎng)壽，因?yàn)榍嗄陼r(shí)身體都不是挺好。我年輕時(shí)生過(guò)肺結(jié)核，患過(guò)憂郁癥。結(jié)婚時(shí)，家里的老媽媽偷偷找了算命先生給我們算命，說(shuō)這對(duì)夫婦只能活三十五歲，我們就笑笑。我覺(jué)得算命先生沒(méi)有算錯(cuò)，是我們自己改變了我們的壽命。

我們的生活比較簡(jiǎn)單有規(guī)律，不亂吃東西，不抽煙，不喝酒，喝酒喝點(diǎn)啤酒。從前客人來(lái)，我們要敬煙，買(mǎi)了很好的煙，都請(qǐng)客人抽，自己不抽。我想生活有規(guī)律，胸襟要寬大，碰到許多困難，胸襟寬大就無(wú)所謂。

第四句：人到老年，我一直堅(jiān)持“三不主義”！

人到老年，我一直堅(jiān)持“三不主義”：一不立遺囑，二不過(guò)生日，三不過(guò)年節(jié)。

不立遺囑家庭和睦，不過(guò)生日忘記年齡，不過(guò)年節(jié)生活平淡。日常生活越來(lái)越簡(jiǎn)單越好，生活需要也越來(lái)越少越好。

第五句：夫妻生活要做到“舉杯齊眉”

我的太太張?jiān)屎停?3歲）在世時(shí)，我們上午下午都喝茶。我喜歡喝咖啡，她喜歡喝好的清茶，“舉杯齊眉”。我們的理論是，夫婦生活不僅要有愛(ài)，還要有敬。古代夫婦“舉案齊眉”，我們今天沒(méi)有案了，就“舉杯齊眉”。

喝茶喝咖啡時(shí)大家舉杯，這個(gè)小動(dòng)作，我們堅(jiān)持了一輩子。雖然是一個(gè)小事情，很有用處，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的穩(wěn)定。夫妻之間彼此尊重敬重，這是古代傳下來(lái)的，很有道理。夫妻兩個(gè)人是生活在一起時(shí)間最長(zhǎng)的人，只有天天開(kāi)心，才會(huì)身心都健康。反之，三天吵一架，五天打一架，不僅誰(shuí)都不開(kāi)心，還傷身體損健康。

在世界上許多事情不可能樣樣都順利的，吃虧就吃虧一點(diǎn)，沒(méi)有什么了不起。做人胸襟要寬，不生氣，家庭里的許多事情都是一點(diǎn)點(diǎn)小事情。